ベジーデル 口コミ関連-596

【Yahoo！知恵袋】より

◆質問
今週末、プチ断食を実行しようと思ってます。先日、テレビで見た、ヨーグルト＋野菜ジュースを二日間、二日目の夜だけおかゆ、と言う例のアレです。目的はダイエットと便秘解消なんですが、経験者の方がいらっしゃれば教えて頂きたい事が有ります。

大体、一回の食事でヨーグルトや野菜ジュースはドレだけ摂れば良いのでしょう。食事以外は、全てミネラルウォーターで頑張ろうと思っているのですが…。

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◆この質問に対する回答は4件でした。
まずは1日からにして様子を見てみたほうがよいよ。あまり欲張りすぎると辛くなっちゃうからね。前の晩の食事を軽めにして、1日断食して、次の日に、朝おもゆ＋梅干、昼おかゆ＋梅干＋惣菜＋味噌汁 夜あっさりしたものをふだんの半分って感じで1日かけて戻していきます。

野菜ジュースの場合、1回の食事に一本が目安です。今の時期冷たい水より暖かいお茶やぬるめのお茶のほうが飲みやすいですよ。ミネラルウォーターにする場合、冷蔵庫に入れるより暖かい部屋に置いておいた方がいいです。

あと、ダイエット効果はあまり期待せず、断食が終わったら（回復食が終わったら）次の日から真面目なダイエットに取り組みましょう。

そうでないとすぐ戻っちゃいます。ちなみに私がやった時は便が出ませんでした…http://www.d2.dion.ne.jp/~folth/syuumatu.html

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