プチ断食ダイエット 情報-619

【Yahoo！知恵袋】より

◆質問
ダイエット。頑張ってるんですがなかなかいい結果が出ません。色々やったんですが・・この際断食しようかと思い今実行中です。アドバイスください。。。。。。。

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◆この質問に対する回答は6件でした。
断食は止めたほうがいいと思います。がんばりすぎず、自分に負担にならないで、続けられるくらいのダイエットを考えたほうがいいと思います。自分の場合は、腹８分目の食事＋ウォーキング（３０分〜６０分）＋２日に１度スクワットをしていました。

ダイエットの基本は、摂取カロリーを少し抑えて、有酸素運動でカロリーを消費して、筋トレで筋肉を増やして基礎代謝を上げることだと思います。急いで結果を求めず、気長にやりましょう。

がんばってください。

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ベジーデル