100枚!!!ダイエット中の��02の女子ですo断食らしきコトをやっていて、ここで...

【Yahoo！知恵袋】より

◆質問
100枚!!!ダイエット中の��02の女子ですo断食らしきコトをやっていて、ここでその事を質問してみたら皆様に「やめろ」と言われましたo断食はしてないのですが、食べる量をかなり減らしたダイエット法をしてました今、04日目なのですがやっぱりおなかがすきます。

断食はしてないので、完全に食べてないってコトはないのですが、少ししか食べませんo学校が01/07から始まるのですがやっぱりおなかがすくと思うので、給食を食べちゃうと思うんですoでも、それじゃ体重がまた元に戻ってしまいそうで怖いんです(T_T)おなかすくけど、何を食べてイイか分かりませんo誰かァドバィスくださいm(_ _)m

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◆この質問に対する回答は7件でした。
食べる量を急激に減らしたら次に食べたときに摂取する脂肪の量が大きく増えてしまうといわれていますが・・・私も痩せたくて同じようなことをしていました。だから食べたいけど何を食べたら良いかわからない気持ちもわかります！

食べるならカロリーが少なく食物繊維も豊富なこんにゃくはどうですかねこんにゃくはダイエット中の食べ物としても注目されている食品のひとつでもありますし・・・それで少しずつ食べる量を増やしていくんです。

でも体重は増えないようにカロリーのすくないものを選んで.それで空腹感を減らしてみてはどうですか給食もご飯やパン、麺類は食べずにほかのもので我慢するとか・・・あまり気にしすぎるとストレスもたまるし考えすぎないほうがいいですよ＾＾ダイエットに大切なのは食事だけじゃなくて睡眠や運動も大事です！

がんばってください

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ベジーデル