１５２㌢の女子は何㌔が適正ですか？あと、今ダイエットでプチ？（ほんの少しだけ食べ...

◆質問
１５２㌢の女子は何㌔が適正ですか？あと、今ダイエットでプチ？（ほんの少しだけ食べる）断食をしているのですが、なにをしたら何も食べなくてすみますか？誹謗中傷お断り。真剣に悩んでます。観覧ありがとうございます。

私は、今ダイエットをしていて、１月８日くらいから始めて、今日で約７．５㌔痩せましたそれで、私が今しているダイエット法は・ルームランナー（４～５キロを３０分ほどを時々）・朝は食べず、昼か夜になにかしら２～３口・のどが渇いたらアセロラジュースや、お茶などを飲む（主はニキビがあるのでビタミンCなどをとったほうがいいらしくアセロラジュースを飲んでいます）を一応しています。

それで、今何をしたら何にも食べなくて済む方法を探しています。

私はお腹が空いてなくても食べてしまう癖があるので・・・あと、１５２㌢の女子に適正な体重を教えてください！！！！！＞＜；かなり悩んでいます・・・。

私は、かなり太っているのであと２０㌔は痩せるつもりです・・・（現在１５２㌢、体重６８．４程、以前は７５．１くらいありました；）本当に悩んでおりますので、良かったら回答してください・・・orz

◆この質問に対する回答は5件でした。
かなり頑張ってダイエットされてますね。ただ、過酷すぎて長続きしないと思いますし、健康を害します。一ヶ月に4㌔以上痩せる事は危険です。少し時間はかかりますが、一時間近くのウォーキングと筋トレを一日おきに行い、脂肪燃焼と筋肉をつける事を目標にします。

筋肉が、脂肪を燃焼しますので、お肉や魚も適度に食べて、筋肉をつくるための栄養を取ります。お菓子も食べていい日をつくったほうが長続きすると思います。

空腹時は、こんにゃくの味噌おでん、春雨スープ、果物がオススメです。

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