ファスティングに挑戦ファスティングデーツという商品で断食をしようと思うのですが、...

◆質問
ファスティングに挑戦ファスティングデーツという商品で断食をしようと思うのですが、実際にやってみた方はいますか？感想を聞きたいです。あと、他にお勧めのダイエット商品があるのなら教えてください。

◆この質問に対する回答は1件でした。
ファスティングデーツではないですが、プチ断食（２日間）は行ったことがあります。食事制限が耐えられる人でないと挫折します。また、その後の食事の仕方でリバウンドもします。適切に行えば効果は高いです。プチ断食は、必要な栄養素を、固形物ではない、液体で取るものです。

野菜ジュース、豆乳、プロテイン、ヨーグルトがあれば手軽に出来ます。ヨーグルトは胃腸を守る為。私なりの最適なプチ断食の方法です。

男性はいつでも良いですが、女性は生理後の２日間、月に２回行う場合は、生理前は避ける。生理前にすると影響が出る場合あります。生理後はダイエットの最適期間です。１日目、２日目の朝食：ヨーグルト（ピロリ菌が心配ならLG21）+豆乳（プロテインでもＯＫ）１日目、２日目の昼食：ヨーグルト+プロテイン１日目の夜食：ヨーグルト+野菜ジュース（１日分のビタミン・ミネラルが取れる物が理想）２日目の夜食：おかゆ+具なし味噌汁３日目の朝食：おかゆ+普通の味噌汁水は１日に1.5リットルくらい飲んでください。

出来れば、炭酸水（加糖でないもの）にレモンを絞って。プロテインはＤＨＣのダイエットプロテインが栄養を考えた場合、いいです。

体調が悪くなったらすぐに中止してください。プチ断食後は、胃が小さくなっていますから、たくさん食べ過ぎないようにして下さい。

これを守らないとリバウンドします。プチ断食が出来なければ、朝食をプロテインに置き換えるだけでもいいです。

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